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內容簡介這個世界不可能都是你想要的，加上你不要的，世界才完整。
覺得壞人與小人好多？那是因為你容得下的人好少。
請記住，這世界沒有一種痛，是單為你準備的──
請原諒生活對你的刁難，偶爾對世界動點粗。
本書作者馬德是中國發行量最高雜誌《讀者》的作家。
他的作品多次被《讀者》、《青年文摘》、《青年博覽》、《視野》等刊物轉載，被收錄到數百種選本中，甚至入選小學語文教材、香港中學教材等。
讀過馬德的文字，就會感受到心靈的安靜與放鬆。即使身在勉為其難的飯局：
「一頓飯，你可以領受一顆心，也可以見識一副嘴臉。吃到最後，你還能言不由衷的筵席上熱鬧、歡笑，這就是你承載世界的能力。」
歡迎你進入「馬德」的世界。
◎安靜，是來自靈魂的力量
‧對他人的揣測，誰都自覺高人一等。
有人說，你是甚麼樣的人，就會把別人想成什麼樣。
念頭裡的一點齷齪，也足以照見修養。
‧你得對這粗鄙的世界動點粗。
這世界就是「要臉的，敗於不要臉的險惡裡」，
你不好意思，人家好意思，你的死穴就會袒露在那裡。
‧那些勸不動的人，生活終會勸下他。
殘酷的結局比誠摯更有說服力，因為不是你的理由不充分，
而是鑽牛角尖的人的理由永遠比你多一條。
‧敏感表示你在乎，但敏感是個泥沼：
與敏感的人交往既棘手又困難。棘手是因無處下手，困難是因左右為難。
偏偏世上最可怕的事，就是那些可以左右世界的人敏感，這就是世界的災難。
◎這樣子活，精神明亮
‧有些諾言不是用來兌現，是用來忘記的
實惠的諾言會贏得當下，而迷離的諾言更容易贏得未來，
最迷人的諾言能讓一個人等待一輩子，
但諾言的「諾」字和誓言的「誓」字，都是有口無心。
‧當朋友混得比你好……
我們總是在他人那裡錙銖必較，該否定自己時卻裝聾作啞，
原來每一個人的心底住著一個剛愎自用的自己。
◎抵達人生的自在和輕鬆
‧找到「相處舒服」的人，但別好到一塌糊塗；
如果你一直遇不上一位舒服的人，也許你本身就並不讓人舒服，
因為有些造化看似從天而降，其實還是源自個人修行。
‧別人未必在乎你的在乎。
在意別人怎麼想，你自己就不敢想，人生路你總得自己闖一闖。
你要有贏人生的能力，也要有為走路錯負責的勇氣。
馬德說，人活到最後，比的就是胸襟，你的戲臺上
英雄可以跑馬，惡人可以架鷹，這樣戲裡戲外，你都是一位敗不了的人。
所以，請原諒生活對你的刁難。
名人推薦
臨床心理師、作家／蘇益賢
詳細資料ISBN：9789579164238
叢書系列：THINK
規格：平裝 / 256頁 / 21 X 14.8 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志> 情緒/壓力
 內容連載 不能改變別人的時候，就堅守自己
在家喝一碗小米粥，比出外赴一場飯局更有意思。自得清淨，比庸人自擾有意思。
多翻書，翻臉就會少一點，因為讀書可以使人收心。有時間就去遠足，會遠足的人會散心，會散心的人心不煩。因為行萬里路可見到無數世面，而無數世面的背後，是煩惱的人。那麼多人在煩惱，你也就煩惱不起來。
站在高處，要學會稍微俯下身子；風大的時候，要懂得捂緊衣裳，別太出名。人這一輩子，心理位置與身體的位置要互相調和，若不想別人走在前頭，就得走得極快。要慢慢的等一個人到來，安靜的等一個結果降臨。慢慢的你會發現，這種狀態也許比那個人要重要，安靜的心境比結果更有意義。
如果犯了大錯誤，非但沒有遭到懲罰，而且還被溫柔的原諒，那麼就在心底默念10,000遍阿彌陀佛。但在第10,001次的時候，記得告誡自己，不是人生的每一次錯誤，都能遇上慈善盛筵。該洗心的記得要革了面，繼續玩僥倖，就是在欺負生活；欺負生活的人，終將被生活收拾。
與在乎自己得到多少相比，不去在乎別人得到多少才重要，因為真正讓自己痛苦的，不是自己沒得到，而是別人得到了。所以說，人生最大的坑不在自己，而在別人那裡，帶著計較和虛榮跳進去，自渡彼岸，是一輩子的修行。
人與人之間也別摻入太多執著，與其勉強留下一個人，不如徹底向對方告別。這樣做不是不留戀，而是懂得越留戀越留不住人。當對方滿心想著掙脫時，所有的苦情挽留，只會使他跑得更決絕。告別吧，之後迎來的並不完全是痛苦，是彼此的輕鬆。
即使你正直，也不必為生活中那些虛假的話、虛偽的人，而刻意冷淡。他活他的，你活你的，只要自己努力不說虛假的話、不做虛偽的事就好。不能改變別人時，就堅守自己。無論世界如何黯淡無光，你要做的是，努力讓光明從自己所處的角落亮起。
不要為他人屢敗屢戰的故事嘆息，該嘆息的也許是自己：能在一事無成中，還能堅持一成不變。屢敗屢戰，也許最後成不了英雄，但一成不變的肯定是凡夫。英雄永遠出現在舞臺上，凡夫始終混跡於看戲的群眾裡。
聰明人有時候比你傻，比如富可敵國的人會去相信一位江湖術士，而你不信；不可一世的人有時候比你虛弱，比如已經權傾一方的人，還要聽命於一位算命先生，而你不會。這很好理解，若活到風聲鶴唳是一種需要，活到無拘無束就會是另一種滿足。看完整內容連載 主題活動【情緒這堂課│7折起】用圖像對話，發現你潛藏的寄生情緒 |
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